Cómo cuidarnos en el mes mas caliente del año

Abril es el mes más seco del año y en el que nuestro hemisferio recibe más radiación solar; la sensación térmica es casi insoportable y en especial en nuestra región, en Occidente. La ciudad de León es una de las más calientes del país.

Por eso es importante conocer diferentes formas de cuidarnos; en especial a los adultos mayores, personas con sobre peso y con enfermedades vinculadas a la presión arterial y el corazón. Revisemos.

1.- Bebe más agua

2.- Controlar nuestro nivel de sudoración

3.- Hacer tu propio aire acondicionado. Algo como indica la imagen.

5.- Mantén los alimentos frescos y evita el uso del horno

6.- Ejercicio cómodo, incluso cuando haga calor

7.- Optimiza tus ventanas

8.- Estar fresco mientras duermes